info-corea 님의 블로그

*암의 주요 원인들암은 단순히 유전적인 질병이 아니라, 다양한 후천적 요인이 복합적으로 작용해 발생합니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다:잘못된 식습관: 고지방, 고당분, 가공식품 위주의 식단은 장내 미생물 균형을 무너뜨리고 만성 염증을 유발해 암 발생 위험을 높입니다.환경 독소: 미세먼지, 플라스틱, 농약, 중금속 등은 간과 장에 부담을 주며, 암세포가 자라기 쉬운 환경을 만듭니다.수면 부족과 운동 부족: 멜라토닌 부족과 림프 순환 저하로 면역력이 약해져 암세포 제거 능력이 떨어집니다.감정 억제와 스트레스: 스트레스 호르몬인 코르티솔이 과다 분비되면 면역세포 활동이 억제되어 암 발생 가능성이 높아집니다.유전적 요인: 일부 암은 가족력과 관련이 있지만, 전체 암의 10~15% 정도만이 유전적 변이와 직..

1. 장과 뇌는 신경으로 연결되어있습니다.장은 수많은 신경세포를 갖고 있어 ‘제2의 뇌’로 불림.장뇌 축(Gut-Brain Axis)을 통해 신경, 호르몬, 면역 경로로 뇌와 소통함.2. 장내 미생물과 뇌 기능의 상호작용장내 세균이 뇌의 시상하부 뉴런에 영향을 미쳐 식욕, 감정, 대사에 관여.펩티도글리칸과 NOD2 수용체가 핵심적 역할을 함.3.감정과 장의 상호 반응스트레스는 장에 직접적인 영향을 주고, 장의 상태는 감정에 반영됨.배가 아픈 경험, 기분 저하 등은 이 연결을 보여주는 예시.4. 장 건강과 뇌 건강의 상관관계유익균이 많으면 뇌 기능과 기분이 안정됨.유해균 증가는 염증, 피로, 우울 등의 원인이 될 수 있음.

🧬 대장암의 주요 원인이 궁금하시죠?대장암은 다양한 요인이 복합적으로 작용해 발생합니다. 대표적인 원인은 다음과 같아요:유전적 요인: 가족 중 대장암 환자가 있는 경우 위험이 높아집니다. 특히 유전성 비용종증 대장암(HNPCC)이나 가족성 선종성 용종증(FAP) 같은 유전 질환이 관련돼요.50세 이상에서 발병률이 급격히 증가하며, 전체 환자의 90% 이상이 이 연령대에 속합니다.붉은 고기(소고기, 돼지고기)와 가공육의 과다 섭취, 고지방·저섬유질 식단은 대장암 위험을 높입니다.비만과 운동 부족은 체내 염증과 호르몬 변화로 인해 암 발생 가능성을 증가시킵니다..흡연과 음주는 대장 점막을 자극해 암세포 형성을 촉진할 수 있어요.만성 염증성 장질환은 궤양성 대장염이나 크론병 같은 질환도 위험 요인입니다.🌱..

1. 장-뇌는 신체에서 따로 떨어져있기에 별도의 조직이고 별로 관계가 없다고 생각한다.그러나 장과 뇌는 신경, 면역, 호르몬 경로를 통해 서로 연결되어있고 미주신경을 통해 장내 신호가 뇌에 직접 전달되기 때문에장내미생물이 세로토닌, 도파민 등 신경전달물질을 생성해 감정과 인지 기능에 영향을 준다 2. 장내미생물 불균형과 치매 위험은 과연 관계가 있을까?치매 환자에게서 유익균 감소, 유해균 증가 현상 관찰하면 장내미생물 불균형은 전신 염증 → 신경 염증으로 이어져 뇌 손상 유발을 일으킨다. 그러기에 알츠하이머병 환자의 장내미생물 조성이 일반인과 다름을 알 수 있다. 3. 장내 대사물질과 뇌 기능은 대단히 직접적인 관계가 있다.장내미생물이 생성하는 **단쇄지방산(SCFAs)**은 뇌 건강에 중요한 역할을..

1. 걷기 운동의 치매 예방 효과겨울철 실내 활동이 많아지면서 신체 활동이 줄어드는 시기지만, 걷기 운동은 특히 고령층의 건강 유지에 매우 중요합니다. 미국 캘리포니아대학교(UCLA)의 연구에 따르면, 운동을 거의 하지 않는 노인은 꾸준히 운동하는 사람에 비해 치매에 걸릴 확률이 50% 높다고 합니다. 특히 75세 이상의 고령자에게서 걷기 운동의 치매 예방 효과가 두드러졌으며, 뇌 스캔 결과 운동하는 사람들은 뇌 용적이 더 크고 뇌 노화에 강한 모습을 보였습니다. 이 연구는 약 10년 동안 3700명을 추적한 결과로, 적절한 신체 활동이 노년기의 인지기능 저하 예방에 효과적이라는 과학적 근거를 제시합니다. 2. 걷기 운동이 심장과 정신 건강에 주는 이점걷기 운동은 다이어트뿐만 아니라 정신건강과 심혈관계 ..

1. 적정 온도 설정은 건강과 전기요금 절약의 첫걸음입니다.키워드: 에어컨 적정 온도, 실내외 온도 차, 건강 관리여름철 에어컨 사용 시 가장 중요한 기본은 적정 온도 설정입니다. 무더위를 피하려고 에어컨을 20도 이하로 설정하시는 분들이 많지만, 이는 건강에도, 전기요금에도 좋지 않습니다. 환경부에서는 여름철 실내 온도를 26℃~28℃ 사이로 유지할 것을 권장하고 있으며, 이는 쾌적한 냉방과 에너지 절약을 동시에 실현할 수 있는 기준입니다. 또한 실내외 온도 차가 5~7도 이상 벌어질 경우, 냉방병이나 호흡기 질환을 유발할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 외부 활동 후 실내로 들어올 때는 에어컨을 천천히 가동하여 체온을 안정시키는 것이 바람직합니다. 적정 온도를 유지하는 것은 단순한 편안함을 넘어서..