대장암의 원인과 예방법

🧬 대장암의 주요 원인이 궁금하시죠?

대장암은 다양한 요인이 복합적으로 작용해 발생합니다. 대표적인 원인은 다음과 같아요:

• 유전적 요인: 가족 중 대장암 환자가 있는 경우 위험이 높아집니다. 특히 유전성 비용종증 대장암(HNPCC)이나 가족성 선종성 용종증(FAP) 같은 유전 질환이 관련돼요.
• 50세 이상에서 발병률이 급격히 증가하며, 전체 환자의 90% 이상이 이 연령대에 속합니다.
• 붉은 고기(소고기, 돼지고기)와 가공육의 과다 섭취, 고지방·저섬유질 식단은 대장암 위험을 높입니다.
• 비만과 운동 부족은 체내 염증과 호르몬 변화로 인해 암 발생 가능성을 증가시킵니다..
• 흡연과 음주는 대장 점막을 자극해 암세포 형성을 촉진할 수 있어요.
• 만성 염증성 장질환은 궤양성 대장염이나 크론병 같은 질환도 위험 요인입니다.

🌱 대장암 예방법

    다행히도 생활습관 개선을 통해 대장암을 예방할 수 있어요. 다음을 실천해보세요:

• 섬유질 섭취 늘리기: 채소, 과일, 통곡물 등은 장내 유해물질을 배출하고 장운동을 촉진합니다.
• 붉은 고기 줄이고 흰 고기 섭취하세요. 닭고기, 생선 등은 대장암 위험을 낮추는 데 도움됩니다.
• 규칙적인 운동을 하루 30분 이상 걷기나 스트레칭은 장 건강에 좋아요.
• 금연과 절주는 대장암뿐 아니라 여러 암 예방에 효과적입니다.
• 정기적인 대장내시경 검사: 특히 50세 이상은 1~2년마다 검사를 받아 조기 발견이 중요합니다.

🩺 조기 발견이 생명을 살립니다

    대장암은 초기 증상이 거의 없기 때문에 정기 검진이 매우 중요해요. 배변상태를 매일매일 체크합니다.