🌿치유의 숲 / Healing Forest

강한 사람은절대 무너지지 않는 사람이 아닙니다.흔들리지 않는 사람도 아니고아프지 않은 사람도 아닙니다. 진짜 강한 사람은무너진 자기 자신을 외면하지 않는 사람입니다.넘어진 모습을 부끄러워하지 않고상처 난 마음을 모른 척하지 않는 사람.조용히 자기 자신을 끌어안고“그래도 괜찮다”고 말해줄 수 있는 사람입니다. 그래서 우리는무너지지 않기 위해너무 애쓸 필요는 없습니다. 살다 보면 무너질 수 있고마음이 주저앉을 수도 있고아무것도 할 수 없는 날이 찾아올 수도 있습니다. 그건 약해서가 아니라살아 있기 때문입니다. 중요한 건 단 하나입니다.완벽하게 서 있는 사람이 되는 것이 아니라무너진 자리에서다시 천천히 일어설 줄 아는 사람이 되는 것. 넘어진 자리에서한 번 더 숨을 고르고다시 한 걸음 내딛는 것. 그걸 해내는..

6살 여자 아이가 감기약을 먹고 가래소리가 안 좋아져서 아이 아빠가 아침 출근 전 아이를 업고 응급실에 온적이 있어요 응급실에 도착한 후 아이에게 "다 왔다" 하면서 뒤를 봤는데 아이는 이미 숨이 멈춰 있었습니다. 제 기억 속에는 그 아빠가 목메어 우는 소리가 아직도 남아있습니다. 그렇게 생사를 넘나드는 순간들을 자주 겪게 되면 이런 생각이 듭니다. "나중은 없다." "지금 할 수 있는 건 지금 다 하자." 그래서 저는 날씨 좋은 날 , 꼭 가족들과 나들이를 갑니다. 지금이 아니면 할 수 없을 가족들과의 행복한 일상의 에피소드를 차곡 차곡 쌓아두고 싶어서요 고대 로마의 저명한 철학자 세네카는 이렇게 말했습니다. 인생은 얼마나 오래 살았느냐가 아니라 얼마나 잘 살아있느냐에 달려있다. 우리의 인생을..

치매 막으려면 HDL 올리고 LDL 내리고 적정한 콜레스테롤 수치 유지해야 뇌건강지표 콜레스테롤: 인구 고령화로 치매 환자 수가 급증하면서 치매가 국가적 이슈로 떠올랐다. 중앙치매센터의 국제 치매정책동향(2018)에 따르면 40년 뒤 국내 치매 환자는 300만 명을 넘어설 전망이다. 뽀족한 치료법이 없는 상황에서 치매는 예방이 무엇보다 중요하다. 이런 가운데 치매 발병 위험성과 뇌 건강을 가늠하는 지표로 콜레스테롤, 특히 HDL 콜레스테롤 수치가 주목받고 있다. (2019년 6월24일 중앙일보 류장훈 기자 ) 한국인의 이상지질혈증 진단 기준 (자료:국민건강보험공단) - LDL콜레스테롤 기준 100ml/dl 이상-> 66% - LDL콜레스테롤 기준 100ml/dl 미만 ---> 34% - HDL콜레..

치매, 내 머릿속 지우개 김상윤(서울의대 분당서울대병원 신경과) 얼마 전까지만 해도 사람들에게 가장 무서운 병은 암이었다. 불치병인 암에 걸리면 죽는다고 생각했기 때문이다. 하지만 요즘 장년층에게 가장 두려운 병이 무엇이냐 물으면 대부분 ‘치매’를 꼽는다. 죽기 전까지는 절대 낫지 않고, 정작 당사자는 기억을 잃어 창피함조차 모르며 그로 인해 사랑하는 가족을을 고통에 빠뜨리는 병이기 때문이다. 정말 치매는 죽기 전까지는 고칠 수 없는 난치병일까? 70대 중반인 김분실 씨는 요즘 들어 깜빡하는 일이 잦아졌다. 가스렌지 불을 켜둔 걸 잊는 바람에 여러 개의 냄비와 주전자를 새까맣게 태웠고, 지갑이며 휴대전화를 어디에 두었는지 몰라 매일 찾곤했다. 그러나 문득 혹시 치매 초기 증상은 아닌가 싶어 걱정됐지..

1.모두에게 좋은 사람이 될 수 없다. 나 싫다는 사람에게 매달려서 좋을 것 없다. 2. 오지도 않은 미래 걱정하지 말자. 지금 생각나는 걱정의 96%는 일어나지 않는다. 3. 한번 뿐인 인생 즐기며 살자. 행복하기도 바쁜 순간에 스트레스 받지 말자. 4. 인생은 원래 불공평하다 변치 않는 사실을 받아들이고 , 내 갈 길 가자 5. 슬플 때 결정하지 말고 화날 때 말하지 말자. 감정은 사라지지만 결과는 영원히 남는다. 6. 사람한테 기대지 말자 기대할 수록 실망만 커진다. 7. 자책하고 우울해하지 말자. 그 때는 내가 할 수 있는 최선이었을 것이다. 8. 계획한 대로 되는 법 없다. 노력은 하되, 결과에 연연하고 힘들어하지 말자. 9. 나부터 사랑하고, 나부터 먼저 챙기자. 누가 뭐래도 내..

아침에 거울을 봤을 때내 얼굴이 어떤 표정을 하고 있는지,그게 오늘 하루의 방향을 정한다. 아침의 표정이 하루를 만들고그 하루들이 쌓여결국 ‘나’라는 사람이 된다. 그래서 하루를 바꾸고 싶다면거창한 계획보다오늘 아침의 표정부터 바꿔보는 게 먼저다. 살다 보면 마음에 들지 않는 상황도 많다.뜻대로 되지 않는 일도 계속 생긴다.그래도 긍정적인 마음까지같이 잃어버릴 필요는 없다. 나를 존중하는 태도는결국 나에게 다시 돌아온다.내가 나를 함부로 대하지 않을 때세상도 나를 쉽게 대하지 못한다. 늘 친절하고 감사할 줄 아는 사람은겉으로는 부드러워 보여도내면에는 단단한 힘이 있다. 그런 사람은 쉽게 무시당하지 않고뜻밖의 기회와 행운도자연스럽게 흘러들어온다. 행운은 우연처럼 보이지만사실은 준비된 사람의 태도 위에 ..

1. 머피의 법칙잘못될 수 있는 일은 반드시 잘못된다그러니 계획하고 준비하라 최선을 다하되 최악을 대비하라. 2. 키들린의 법칙문제를 종이에 구체적으로 적는 순간, 그 문제의 절반은 이미 해결된 것이다.문제를 해결하는데 있어 가장 중요한 것은 문제를 명확하게 정의하는 것이다. 3. 길버트의 법칙원하는 결과를 얻기 위해 최선의 방법을 찾는 것은 언제나 당신의 책임이다.결과에 책임을 지면 더 성공적인 삶을 살게 된다. 4. 윌슨의 법칙지식과 배움을 우선시하면 돈은 계속 흘러들어 온다.돈을 버는 가장 쉬운 방법은 끊임없이 배우는 것이다. 5. 폴크랜드 법칙결정을 내릴 필요가 없을 때는 결정을 내리지 마라.좋은 결정을 내리는 것보다 중요한 건 불필요한 일을 무시할 줄 아는 것이다.

🌱 삶의 태도 1.정직은 손해 같아도 결국 가장 이득이다 2.도망치지 말고 부딪혀라. 자신감은 경험에서 생긴다 3.실수는 잘못이 아니라, 고치지 않는 게 잘못이다 4.남 탓하는 순간, 인생의 주도권을 넘겨주는 거다 5.겸손한 사람은 강하고, 거만한 사람은 약하다 6.포기하고 싶을 때가 진짜 실력이 자라는 구간이다 🧠 생각과 판단 1.모르면 물어보는 게 똑똑한 거다 2.감정이 격할 땐 결정하지 마라 3.당장의 기분보다, 길게 봤을 때 맞는 선택을 해라 4.모든 사람 말을 다 믿지 말고, 그렇다고 모두 의심하지도 마라 5.쉬운 길보다 ‘맞는 길’을 선택해라 6.비교는 방향을 잃게 만든다. 어제의 너랑 비교해라 💪 강한 사람으로 자라기 1.힘은 약자를 지키는 데 써야 가치가 있다 2.화를 잘 참는..

후회하지 않아도 된다.좋았던 일은 추억으로 남고, 힘들었던 일은 경험으로 남는다.결국 우리는 지나온 모든 순간을 재료 삼아 단단해진다. 살아가면서 묻게 된다.앞으로는 좋은 일이 더 많을까, 힘든 일이 더 많을까.아마도 정답은 이쪽에 가깝다.삶은 생각보다 고단한 날들이 더 많은 구조다. 하지만 그렇다고 인생을 고통으로만 정의할 수는 없다.자세히 돌아보면, 분명 괜찮았던 날들도 있었다.웃었던 순간, 안도했던 밤, 별것 아니지만 마음이 놓였던 시간들.고통과 행복은 번갈아 오며 우리 곁을 지난다.우리는 그 사이를 통과하며 조금씩 앞으로 나아간다. 삶은 자주 빗나간다.기대했던 일은 어그러지고, 전혀 예상 못 한 순간에 문이 열린다.그래서 섣불리 “내 인생은 이렇다”라고 단정 지을 수 없다.결국 삶의 방향을 정하는..

제갈량은 당대 최고의 전략가였다. 조조와 손권같은 강자들도 그를 탐냈지만 그는 초라한 유비를 선택했다. 왜 그랬을까? 많은 이들이 삼고초려의 성의 때문이라 말하지만 진짜 이유는 따로 있었다. 제갈량이 본 것은 유비의 진심이었다. 조조는 인재를 도구로 썼고, 손권은 가문의 힘으로 사람을 부렸다. 하지만 유비는 달랐다. 그는 백성을 버리지 않기 위해 전쟁에서 패배를 택했고 부하의 목숨을 자신의 것보다 소중히 여겼다.제갈량은 유비에게서 진정한 의리를 봤다. 권력을 위해 사람을 이용하는 자가 아니라 사람을 위해 권력을 쓰려는 자였다. 그런 사람과 함께라면 비록 험난하더라도 뜻을 이룰수 있다고 믿었다.세상에 많은 지도자가 능력있는 사람을 원한다. 하지만 정작 중요한 것은 그 능력을 어떻게 대하느냐다 제갈량이 유..